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第二百六十七章 高效修炼法(第1页)

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第二百六十七章高效修炼法

时间上早上八点左右。(kan.最稳定,)

徐临渊精神抖擞,精力也是前所未有的充沛,每次他在晴渊号的休眠仓之中睡觉,就是这种感觉。

如今他已经越来越喜欢每天躺在休眠仓之中睡觉,要是躺在平时的床上,除非精疲力竭,否则无法达到最佳的睡眠质量,而且有时候还会做些乱七八糟的梦,第二天起来,精神状态也不怎么好。

而且这次,徐临渊发现了一门功夫的修炼方法,他也是劲头十足。

现在晴渊号的工作计划,预计要好几天才能完成,他躲在这海底数千米深的黑暗世界之中,自然是闲得蛋疼,这突然间发现有门功夫可以来修炼,徐临渊自然是劲头十足。

再说他以前打架纯粹是蛮力和一些小聪明,经常被打得鼻青脸肿,虽然大学时代过来之后,类似的打架很少发生了,但是他就是在打架的环境之中长大的,想学一门功夫,一直是徐临渊少年时代的一个梦想。

而如今,有一门看起来很厉害的功夫摆在他面前,徐临渊若是不心动那才是奇了怪了。

上次在西渠镇的时候,他遇到一个女人,要不是靠着电解流星锥的麻痹功能,恐怕他会被那个会功夫的女人一拳撂倒进医院了。

再者说,连秦小妖都会功夫,上次被那个女人给逆推了,这件事一直让徐老板心中有点小郁闷,而且以秦小妖的身手,他虽然有些力气,但是绝对会在三招之内被秦小妖撂倒,这显然是他这样阳光型的男人无法忍受的。

所以现在,一门可以修炼的功夫摆在他有面前,徐临渊自然是不会放过这个机会,当他一早精神抖擞地起来,了解过了晴渊号的工作情况之后,就拿着那些修炼功法又回到了生活仓中。

生活仓中有一张床,平时徐临渊并不怎么在那上面睡,都是躺在休眠仓中睡觉,所以这张床就被徐临渊放置一些他专门准备的健身器材。

修炼功法之上说的热身运动需要跑步,但现在晴渊号上就这么点大的地方,根本就没有条件,所以徐临渊自然要用到跑步机。

所以他将跑步机拿了出来调试好速度以后,就在跑步机上进行跑步。

按那门功夫上所介诏的,初期主要是锻炼呼吸的调节,以及与身体的协调性,徐临渊在跑步的时候,候控制呼吸节奏的时候,有时很容易会觉得憋的不行,甚至有窒息的感觉,而且身体跑步时的节奏在这个时候就容易出现混乱。

只是这最基本的方法锻炼了一小时左右,徐临渊就已经是满头大汗,浑身就像是被水炮过了一样。

不过要想练功夫,并有一定的成就,就必须要坚持,任何事情都需要持之以恒。

那功法上说呼吸与身体运动时的节奏,在这基础的修炼每天必须要达到两个时辰为最佳,也就是三个小时左右。

在这三个多小时内,也并不是连续无休止的练习,而是每隔一个小时,休息十分钟的功夫,按那行功图上的提示,进行伏龙手的一些最基本的招式进行练习。

这门功夫名为‘易筋伏龙手’,他的起手式的招式看起来很简单,名为‘抓石’,就跟擒拿手有点类似,但却有很大不同,徐临渊初学,还暂时无法体会出不同之处在哪里。

只是这晴渊号上,也没有石头可供徐临渊锻炼,但是有哑铃啊,徐临渊选功法上介诏的相应重量的石头,也差不多就是相当于最小号的哑铃,这抓石的练法,就是要将哑铃在他的手心里来回的翻转,既要保持手腕的柔韧性,而且还要能够逐渐承受住那不断增加的重量。

徐临渊按方法练了十分钟左右,就感觉自己的手腕之处已经有些轻微的红肿了,整个手酸麻的连根筷子恐怕都拿不起来。

不过按那方法,十分钟左右是一个承受的限度,经过放松以后,徐临渊又回到跑步机上练习呼吸与肢体节奏,手腕的酸麻就变得有些痛楚感了。

而且这个过程必须要坚持,还不能停,若是停了下来,就会感觉那股痛楚就像是被一根针刺入了神经末稍一样,让他难以忍受。

所以为了怕疼,一直按这个节奏来练习再一个小时下来,徐临渊已经是累的不行了,全身的骨头有散架的趋势了。

但这也仅仅才只是第一天,两个小时的效果,还有一个小时左右要坚持,徐临渊又练了十分钟的抓石之后,剩下的这一个小时是强忍着坚持了下来的。

还好他是个意志坚定的男人,所以这三个多小时练下来,徐临渊就感觉全身无一处不酸痛,除了有喘气的力气以外,全身的力气好像一下子被抽了个精光,让他连动根指头都觉得很困难。

练到中午肚子饿了,徐临渊还是让恶来帮他拿了一些熟食过来喂他吃的。

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