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28 国外保健养生新疗法（第1页）

“管遵惠针余笔谈（..）”！

28国外保健养生新疗法

近年，国外一些国家兴起了几种时尚的保健养生新疗法，比较流行的有：

（1）遐想疗法：

冥思遐想，具有松弛思想、解除疲劳、健身防病的特殊作用。它的具体方法是：背靠座，人的头部顺其自然或靠或斜，全身放松，闭目静思，所想的内容是患者经历的最愉快的事情，并由此联想出各式各样、丰富多彩的画面。医学专家认为，这样疗法可让大脑左半球从语言活动中解放出来，并使之处于休息状态，而让遐想的右脑半球发挥其直观的形象思维能力，从而使左右大脑都能得到有效的调节和锻炼。

（2）读书疗法：

最近，德国一所医院为病人开设了专门的图书室，引导患者去读书，以加快疾病的康复。这是一种别具一格的读书疗法。读书可使人聚精会神，知识的不断增加，可以在一定程度上遏制人的精神老化。我国古代医书《内经》中就有“聚精会神是养生大法”的记载。清代著名养生家、戏曲家李渔也说：“予生无他癖，惟好著书，忧藉以消，怒藉以释，牢骚不平之气藉以去除。”

（3）娱乐疗法：

医学中的娱乐疗法，是根据娱乐对人体心神系统的不同反应，运用阴阳学说进行治疗疾病的一种辨证施治方法。一般来说，凡能导致人体心神系统兴奋的娱乐活动，如跳舞、唱歌、旅游、体育运动等属阳性；反之，如欣赏乐曲、书画、垂钓、弈棋、集邮等属阴性。阳性娱乐活动大都具有解郁作用和疏泄效果，趋动趋泻，具有体能消耗较大的特点；阴性的娱乐活动一般只具有解郁和疏泄作用，消耗机体能量也较少。因此，阳性娱乐活动比较适合于实证患者和青壮年，而阴性娱乐活动则比较适合于虚证病人和老年人。

（4）针灸疗法

我国古老的针灸医学，早在公元六世纪就传到朝鲜、日本，17世纪传到欧洲等国；1972年尼克松访华后，掀起了世界性的“针灸热”。现已证实，针灸对神经系统、呼吸系统、心血管系统等能起到双向调节作用，使之达到相对的生理平衡状态。针灸具有调整、消炎、镇痛、免疫、修复等治疗效能。基于针灸疗法对细胞免疫、体液免疫都具有明显调整作用，能提高人体免疫功能，故针灸在国外成为保健养生的时尚新疗法。常用穴位有足三里、气海、关元、大椎、曲池等穴，每次选取3～4穴，每周2～3次，10～15次一个疗程。

（《云南老年报》2006年3月27日第1670期）

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